Lymfmassage

Manuell lymfdränage är en väldigt mjuk massageteknik. Den är helt olik mina övriga massager. Lymfsystemet går ytligt så därför behövs inte ett hårt tryck. Massagen består av lätta, rytmiska, pumpande, behagliga uppmjukande rörelser, lite lättare koppning och bindvävsgrepp. Det hjälper kroppen att pumpa fram lymfvätskan snabbare, löser upp stockningar i vävnaden och göra sig av med slaggprodukter och reducerar svullnader. Mycket fokus ligger i nyckelbensområdet eftersom det är där lymfan töms (även armhålor och ljumskar har mycket fokus). Man leder bort lymfvätskan från svullna/skadade områden till de friska som kan ta hand om vätskan. Tänk på att dricka mycket vatten hela dagen som du ska få massagen.
Att ignorera lymfsystemets hälsa innebär att immunförsvaret kan bli lidande, på sikt drabbas man av sjukdom (se ex nedan). Man stärker immunsystemet genom att stötta lymfsystemet som är kroppens detox/avfallssystem.

Rekommendationen är att gå på 3-5 behandlingar under 3-5 veckor för att få igång systemet. När man fått resultat räcker det att gå var 4-5:e vecka för att bibehålla flödet, eller mer sällan om man gör sin egenvårdsbehandling.

Första gången du kommer på lymfmassage hos mig rekommenderas 120 min, då får du en introduktion (ca 20-30 min) av rörelse- o andningsövningar, egenvårdsmassage och övriga tips som du kan jobba med själv hemma för bästa effekt. Du får med dig ett häfte med instruktioner och info om hur lymfsystemet fungerar och tips på sånt som kan vara bra att tänka på. En bra hjälp till självhjälp för att kunna förbättra sitt system! Resterande tid masserar jag igenom hela kroppen, 90-100 min. Andra gången kan man välja 90 min, då är det endast helkroppsmassage. Man kan också välja 120 min igen och då få massage hela tiden, du hinner då få en mer ordentlig genomgång av kroppen än vid 90 min (kanske vi även hinner med ansiktet).

Tecken på belastat/stagnerat lymfsystem:

• Stress, fel andningsteknik
• Oren kost
• Kronisk trötthet
• Smärta, ömhet vid beröring, öm i skinnet, “gäddhänget” gör ont
• Inflammationer och återkommande infektioner, tex förkylning, influensa
• Nedsatt immunförsvar
• Allergier
• Oren hy, akne, bölder, utslag, hudproblem
• Matsmältningsproblem, uppsvälldhet, läckande tarm, förstoppning mm
• Ödem/svullnader, känner dig uppsvullen
• Övervikt som ej går att träna bort
• Ledbesvär, artrit, artros, fibromyalgi, ms
• Dålig blodcirkulation (finns flera orsaker tex rökning mm), kalla kroppsdelar
• Celluliter
• Cancer
• Tonsillit/halsfluss
• Snarkningar, bihålebesvär
• Huvudvärk, yrsel
• Spänningar/stelhet i muskler
• Sömnproblem
• Histaminintolerans, födoämnesintolerans, näringsobalans
• Bukspottkörtel (betacellerna, de som producerar insulin, påverkas)
• För lite rörelse/fysisk aktivitet, stillasittande arbete
• Hård kring ärr
• Tunghetskänsla (armar, ben)
• Vävnad sitter fast (=fibroser/förtätningar, det finns ingen rörelse mellan hud och muskler. Ont vid beröring. Här fastar lymfvätska = systemet blir trögt. Skräpet irriterar, det leder till olika sjukdomar som tex förkylning, ledvärk, fibromyalgi, allergier mm beroende på individens svaga punkter)
• Domningar i armar, händer, fingrar, ben, fötter
• Hormonella störningar
• Sköldkörteldysfunktion, men alla testresultat är normala
• Kläder som ger märken stoppar upp flödet
• Ont i njurar, njurproblem (även viktigt att binjurarna fungerar, de är ett kontrollorgan som säger åt njurarna att rena lymfan)

Vad är lymfmassage bra för:

• Transportera bort överskott av vätska och upplösta ämnen till blodet
• Muskelavslappning
• Sömnproblem
• Lipödem, ödem, celluliter
• Miska nivån av kortisol (stresshormon)
• Dålig blodcirkulation
• Stärker immunförsvaret
• Fibromyalgi
• PMS-svullnad
• Stukningar
• Avlägsna överflödig äggvita (som bildar förtätad bindväv, kan skada njurarna)
• Slapp hud
• Värk
• Ansamling av slaggprodukter
• Lösgör kompakt bindväv
• Förebygga bakteriella åkommor som tex rosfeber

För mer bra info om lymfsystemet så gå in på denna länken och läs mer:

https://www.lymfsystemet.se/